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quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Receita de Shake

Ingredientes:

500 gr aveia em flocos
500 gr farinha de soja
200 gr cacau em pó
500 gr farinha de arroz (mussilon)
500 gr farinha de milho
500 gr fibra(ou farelo) trigo
200 gr levedo de cerveja
500 gr sementes de linhaça(pode comprar na casa de
raçao)
2 pacotes de gelatina sem sabor

Preparo:

misturar todos os ingredientes e guardar numa vasilha
com tampa(lugar seco)
substituir por 2 refeiçoes.
tomar 2 colheres de sopa
cheia batida em 1 copo
duplo de leite desnatado (pode colocar frutas).
no almoço comer de preferencia carne branca,muita verdura e
legumes,evitando massas

OBS Tomar muito liquido nos intervalos entre as refeiçoes (ÁGUA)

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